《健身教练》

社区健身房拆迁前最后一场公益挑战赛举行，陆川带领学员完成接力、力量与耐力项目。众人放下输赢，在终点拥抱，陆川也向曾经放弃自己的旧教练发出邀请，完成和解。

因伤退赛的跑者不敢重回跑道，陆川陪他做低强度恢复，分享自己退役经历。两人在清晨操场重新起跑，明白真正的起跑线是接受过去。

白领学员因压力暴食，陆川制定深夜加练与饮食记录。她在一次次汗水中学会与身体对话，不再用体重定义自我。

陆川教白领用呼吸法缓解焦虑，课程中她突然崩溃大哭。教练没有追问，只递上毛巾，让她知道休息也是训练的一部分。

跑者第一次完成五公里复训，却因疼痛想放弃。陆川调整计划，告诉他慢下来不是退步，而是为了更远。

插画师害怕体测数据，陆川把指标画成漫画进度条。她终于笑着完成测试，决定把健身故事画成连载。